Page 23 - Ege Life Dergisi 152. Sayı Eylül 2020

SPOR YAZAR

aktiviteyi işin bir parçası olarak görmeye başlamamızın zamanı
geldi. Bilgiyi daha yavaş işlemeyi, daha sık unutmayı ve kolayca
hayal kırıklığına uğramayı içeren alternatif, işlerimizde bizi daha
az etkili hâle getirir ve meslektaşlarımız için daha zor anlaşır.

Egzersizi rutininize nasıl başarılı bir şekilde dahil edersiniz?
İşte araştırmaya dayalı birkaç öneri. Gerçekten sevdiğiniz bir fi-
ziksel aktiviteyi tanımlayın.

Bir koşu bandında kendinizi anlamsızca sıkmaktan başka eg-
zersiz yapmanın birçok yolu vardır. Tenis, yüzme, dans, softbol ve
hatta şiddetli bir şekilde davul çalma gibi yapmayı dört gözle bek-
leyebileceğiniz bir fiziksel aktivite bulun. Gerçekten yapmaktan
zevk alırsanız, bir aktiviteye bağlı kalmanız çok daha olasıdır.

cevap basit: Zamanımız yok. Adil olmak gerekirse, bu meşru bir
açıklamadır. İşin bunaltıcı olduğu ve kontrolümüz dışındaki ye-
tiştirme tarihlerinin etkisini hepimiz hissediyoruz.

Ancak açık olalım: Bir etkinlik için zamanımız olmadığını söy-
lediğimizde gerçekten kastettiğimiz şey, müsait zamanımız göz
önüne alındığında bunu bir öncelik olarak kabul etmememizdir.

Egzersizin bilişsel faydalarını aydınlatan araştırmanın bu kadar
ilgi çekici olmasının nedeni budur. Egzersiz, daha fazla bilgi edinme-
mizi, daha verimli çalışmamızı ve daha üretken olmamızı sağlar.

Yine de çoğumuz bunu bir lüks olarak algılamaya devam ediyoruz;
daha fazla zamanımız olsaydı yapmak istediğimiz bir aktivite olacaktı.

Egzersizi kendimiz için yaptığımız bir şey- bizi işimizden
uzaklaştıran kişisel bir hoşgörü olarak görmek yerine, fiziksel

EYLÜL 2020 Ege Life 21