Page 97 - Ege Life Dergisi 134 Sayı Şubat 2019

güçlüdür, çünkü kollajeni hücrelere bağlar. Kollajenden türetilen
jelatin, sindirim sistemini iyileştirir. Karaciğerin toksinleri uzak-
laştırmasına, hücrelerin enerjilendirilmesine, kalsiyum, fosfor ve
magnezyum minerallerini almanıza yarar. Saçın uzamasını teşvik
eder, parlatır. Sağlıklı tırnaklar ve tırnak etlerini de sağlar. Selüliti
azaltır, toksinleri atar. Amino asitleri ile, iltihabı, yangıyı, kabız-
lığı çözer. Cildin elastikiyetini arttırarak, çatlakları, sarkmaları,
lekeleri giderebilir. Yıpranmış dokuları onarır, dişleri korur. Balık
ve balık kemiği suyu ise, enerji kaybını önler.

3- Glukosamin, kondroitin ve hyaluronik asit dahil olmak üze-
re eklemleri sinovyal sıvıyı güçlendiren ve sıklıkla deniz kabuklu-
larından sağlanan maddeler de takviye edici olabilir.

Günler içinde bir fark görmeye başlamak için; her güne yeni-
den başlayın, kusurlarınızı göz önünde bulundurup düzeltmeye tatlandırıcılar, mısır şurubu, gıda boyası veya çin tuzu katıl-
karar verin, gülümsemeye çalışmanız sevinç vericidir, diğerleri-
mış, soslar, meyve suları, cipslerden kaçınılması ısrarlı öneriler
nin mutluluğunu önemsemek, daima iyi hissettiricidir. Affetmek,
arasında. Stresi, panik atakları arttıran; alkol, enerji içecekleri,
sevgi ve minnettarlık da bunlara katılmalıdır.
patlamış mısır, kızartmalar, dondurulmuş, işlenmiş gıdalar ge-
reksizlerden. Şeker yerine, akçaağaç şurubu ve bal, yorgunluk
Ruh Hâlini Olumsuz Etkileyen Gıdalar
hissinden koruyabilir.
Beslenmenin, beynin kimyasallarına tesir biçimi, ruh sağlı-
ğına olumlu ya da olumsuz yönde etkiyor. Ani tepkileri, kaygı- Gençlikteki beslenme gereksinimi, yaş ilerledikçe farklılık
gösterir. Buna rağmen, gıdalar zihinsel sağlığımızı, duygularımızı
yı ve sinirliliği tetikleyen gıda türleri hakkında birçok araştırma
ve ruh halimizi etkilemektedir.
yapılmış. Kimi yiyecek ve içecekler sakinliği sağlarken, kimi de
anksiyeteyi yükseltiyor. Gergin anlara neden olabilecek bir olay
karşısında, uyarıcı gıdalardan uzak durmak yararlı. Stres hor- 16-30 arası yaşlardaki gençlerde, beyindeki nörotransmitter
monlarını açığa çıkaran tuz yerine baharatlar, kahve yerine pa- konsantrasyonlarını çoğaltan proteinli gıdalar ve eti, haftada 3
gün düzenli yemenin, ruh halini düzenleyen beyin kimyasalların-
patya gibi bitki çayları denenebilir.
dan serotonin ve dopamin’in oluşmasına yol açtığı saptanmıştır.
Haftada üç defadan az et yiyen, üç günden az spor yapan genç-
Gıda katkı maddelerine baktığımızda her yerde olabilirler
lerde, zihinsel ve duygusal gerilimin ortaya çıkabileceği bulgular
ki, doğallıktan uzaklaşmak gerilime iyi gelmiyor, bu nedenle;
arasında yer alır.
Olgun yaşlardaki ruh hali; antioksidan içeren gıda tüketimine
sıkı biçimde bağlı görülüyor. Doğal strese engel olunmasının bir
yolu, yaşlanma ile birlikte artan serbest radikallere karşı çıkan
antioksidan ihtiyacını gıdalarla karşılamak. Yüksek karbohidrat
kısa süreli rahatlamanın ardından, tekrar duygusal huzursuzluğa
neden olur. Balık yağı ile desteklenmiş, yeşil sebzeli, zeytinyağı,
balık, beyaz et içeren ve C vitaminli meyveli ve az karbohidratlı
beslenme tarzının; depresyonlu insanlarda ve ileri yaşlardaki ruh
sağlığını iyileştirdiği gösterilmiştir.

Uzun zamandır Okültizm, Parapsikoloji, Ezoterizm ve Teorik
Fizik üzerine araştırmaları olan İzmir doğumlu yazar; ilk ki-
tabı “Kozmik Arayış”ın ardından bilinmeyenlere yönelik “Gizli
Boyutlar” TV programlarını hazırlayıp sunmuştur. İkinci ki-
tabı “Okültizm ve Enerji” ile okuyucuyu gizemler dünyasında
dolaştırırken, aynı zamanda hakikat arayışı ve bilgi ile güçlen-
meye çağırıyor. Yazar, Facebook sayfasını da aktif olarak kul-
lanmaktadır. facebook.com/okultizmveenerji

ŞUBAT 2019 Ege Life 95