Page 26 - Ege Life Dergisi 156. Sayı Ocak 2021

SPOR YAZAR

Bir İhtiyaçtır

NEFES ALMAK
XLXLXLXLXRCI
ARZU DEMI
arzudemirci@egelife.com.tr
xlxlxlxlxl@egelife.com.tr

Bir ihtiyaçtır nefes almak, hayattın devamlılığı için. Derin de- sayesinde bütün sistemlerinizin olması gerektiği gibi çalıştığını
rin solumak varken en stresli olduğumuz anlarda hep tutarız ne- hissedecek ve bitik olduğunuz günün devamı, tam tersine döne-
fesimizi ve kasarız tüm vücudumuzu. Sonrasında ağrılar başlar cektir.
boyunda, omuzlarımızda…
Doğru nefes almak, bedenimizin ihtiyacı olan oranda oksijenle
Tüm dünyayı sarsan Covid-19 ile savaşırken bir de stres dü- dolması ve beynin tazelenmesi anlamına gelmektedir. Beden yete-
zeyimizin artmasıyla bunları yaşar ya da duyar olduk. Değişen rince oksijeni almadığında kana yeterince oksijen gitmeyecektir.
dünyada çalışma şartları farklılık gösterdikçe, evlere kapandığı- Nefes engellendiğinde ise yorgunluk ve hastalıklar ortaya çıkar.
mız zamanlar arttıkça hareketimiz azalır oldu; hayat kalitemizin Doğru nefes alıp vermenin en iyi şekli, bir bebeğin nefes alıp-ve-
düşme olasılığı arttı. rişidir. Bu yazı bir gün önünüze çıkar ve okur iseniz lütfen bir be-
beği izleyin ve ona eşlik edin. :) Doğru nefes alıp vermeyi hayata
Hayata devam ederken her nerede olursak olalım kendimize ilk geldiğimiz anlarda yapabilirken ne gariptir ki yaş aldıkça unu-
ufak zamanlar ayırarak, yaşamak için ihtiyacımız olan oksijenin turuz.
nefes egzersizleri ile doğrudan alınması sağlanabilir. Doğru nefes
almak sayesinde kendinize kattığınız en güzel şey, ruh hâlinizin
değişimi olacaktır. Açılan algılarınızla, vücudunuza giren oksijen

24 Ege Life OCAK 2021