Page 35 - Ege Life Dergisi 118. Sayı Ekim 2017

-Depresyon
-Sara hastalığı
-Tiroid ve paratroid bezi hastalıkları
-Takıntılı kişilik
-Doğumdan sonra tiroid hormonunda bozulma
-Adet öncesi sendromu

Stres, panik atağa yol açan nedenler arasında birinci sırada yer
alıyor. Bir kişi sürekli stres ve korku ile yaşadığında vücut kimyası
değişir. Vücut gerilim kimyasalları üretmeye başlar. Günümüzde
stres, toplumun büyük bir kesimini etkilediğinden insanların ço-
ğu strese bağlı panik atak tehlikesiyle karşı karşıya kalıtyor.
-Gevşeme teknikleri
-Nefes egzersizleri
-Spor ve egzersiz
-Biofeedback
-Korkunun üstüne gitme teknikleri
-Grup terapisi

Panik atak bir hastalık kabul edilse de özünde kişinin duygu ve
düşüncelerinin yönetimi kaybetmesidir. Duygu ve düşüncelerinizi
yönetmeyi öğrenirseniz, sorunu da çözmüş olursunuz.Panik atak
tedavisi mümkün bir hastalıktır. Tedavide asıl önemli nokta panik
atağın nasıl durdurulması gerektiğinin öğrenilmesidir. Oluşan kısır
Stres, içsel veya dışsal faktörlerle ortaya çıkar. Dışsal faktörler döngü mutlak kırılmalıdır. Panik atak tedavisinde en büyük sorun
iş yerinde ya da özel yaşamda süre gelen problemler olabilir. An- hastanın fiziksel bir rahatsızlığı olduğuna inanması ve bu nedenle
cak içsel faktörler çoğunlukla kişinin kendisi ile ilgilidir. psikolojik desteği geç aramasıdır. Tedavi mutlak bir psikiyatrist ve
psikolog desteğinde çok yönlü bir şekilde yapılmalıdır. Son yıllarda
Panik bozukluklarla beraber eş zamanlı görülen bozukluklar: uygulanmaya başlanan NLP tedavisi başarılı sonuçlar vermektedir.
psikolojik ve psikiyatrik depresyon %40–50, agorafobi %50–70, Açılımı “Neuro Linguistic Programming” yani sinir sistemimizi
yalnız kalmak, kalabalığa girememek, uçak, asansör, otobüs, tü- iletişim kanallarımızı kullanarak proglamlamak anlamına gelir.
nel, tiyatro gibi yerlerde duyulan korku %10–15, bedensel yakın- NLP panik atak ya da diğer pek çok düşünce kaynaklı rahatsızlığa
malar %6–8, hastalık hastalığı %20–30, depresyon ya da tam tersi farklı bir bakış açısı ile yaklaşır. İnsanları sağlıklı düşünmelerini
coşma nöbetleri %12, kişilik bozuklukları %40, aşırı kaygı %15– duyguların kontrol etmelerini ve bu değişimin kalıcı bir
20 oranlarında değişiyor. hale getirilmesini sağlayabilir.

Panik Atak Geçiren Birine Nasıl Davranmalıyız? Panik Atağınız Varsa;
-Hastalığınızla ilgili ayrıntılı bilgi edinin.
Panik atak geçiren birine yardım ederken, öncelikle o ki- -Spor yapın.
şinin panik atak geçirip geçirmediğinden emin olmalıyız. -Sağlıklı beslenin.
Panik atak geçirdiğinden eminsek kişiyi rahat olabile- -Zevk aldığınız şeyleri belirleyin ve
ceği ve etrafında onunla ilgilenen çok fazla kimse- bir hobi edinin.
nin olmadığı bir yere götürüp olabildiğince sakin -Nefes ve gevşeme egzersiz-
ve serinkanlı davranmalısını. Kişi o anda çok kötü leri öğrenin ve düzenli olarak yapın.
bir şey olduğunu ve öleceğini sanır. Bunun geçici ol- -Kendinizi dinlemekten vazgeçin.
duğunu, 10–15 dk. içinde normale döneceğini, sakinle- -Kendinize sürekli olumlu düşünce
şirse daha çabuk iyileşeceğini telkin ederek nefes egzersizi kalıpları belirleyin ve telkin verin.
yapmasını sağlamak çok yerinde ve rahatlatıcı olacak. -En önemlisi çevrenizde stres yara-
tan size sıkıntı veren olaylardan ve ortamlar-
Tedavi: dan uzak durun.
-Psikoterapi Unutmayın anahtar sizin elinizde haya-
-İlaç kullanımı tınızı cehenneme çeviren bu hastalığın teda-
-Yüksek motivasyon visi mümkün.

EKİM 2017 Ege Life 33