Güncel Haberler
Arzu Demirci, 1986 İzmir doğumludur. Eski profesyonel atlet olan Demirci, Ege Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği 2011 mezunudur. 2008'de personal trainer olarak eğitmenliğe başlamış ve hala profesyonel olarak spor eğitmenliğine devam etmektedir. Aynı zamanda aktif olarak çeşitli projelerde yer almaktadır.
Spor salonlarına gidecek zamanınız mı yok?
Evde ya da seyahatte hareketsiz kalmak istemezseniz sizler için derlediğim spor uygulamaları ilginizi çekebilir. Siz hareket etmek isteyin yeter! İlginizi çeken uygulamaları telefonunuza indirerek bulunduğunuz her yerde sporunuzu yapabilirsiniz. Uygulamalar yani aplikasyonlar artık başlı başına bir sektör olduğu için, bazı uygulamalar ücretli olabilir. Deneme sürelerini ücretsiz deneyebilir, bu süre boyunca deneyerek size göre uygun olup olmadığını anlayabilirsiniz.
i muscle1 ve i muscle2
Bu benim en favori aplikasyonum. Çalıştırmak istediğiniz kas grubunu seçtiğinizde, zorluk derecelerine göre egzersiz örnekleri veriyor. Ayrıca seçmiş olduğunuz kas grubunu nasıl esnetebileceğinizi görebiliyorsunuz. Uygulama gerçekten güncel hareketleri barındırdığı gibi oldukça anlaşılabilir.
Nike Training Club: Spor Planı
Uygulamada kas gelişimi, kardio, yoga, direnç antrenmanları, esneklik gibi dilediğiniz çok şeyi bulabilirsiniz. Her seviyeye uygun olan uygulama, farklı kas gruplarını çalıştırabileceğiniz antrenman türlerini içeriyor. Kullanıldığında gerçekten keyifli bir uygulama olduğunu göreceksiniz. Dilerseniz evinizde hiçbir ekipman kullanmadan, dilerseniz spor salonlarında uygulayabilirsiniz. Zaman probleminiz varsa kısa antrenman programlarına kolaylıkla ulaşabiliyorsunuz.
Sworkit Lite
Esneme, kuvvet antrenmanları, yoga, kardiyo gibi birden fazla egzersizi bu uygulamada bulabilirsiniz.
Seven Minute Workout
Her birimiz yoğun bir tempo içerisinde bir yerlerden bir yerlere koştururken, spor yapmayı aksatabiliriz. Günde sadece 7 dakikanızı ayırarak spor yapmak isterseniz mutlaka bu uygulamaya sahip olmalısınız. Sadece 7 dakika deyip geçmeyin, hiçbir şey yapmamanızdan daha iyi olacağı kesin.
Nike Run Club
Koşu severlerin ilgisini çekebilen uygulama, koşunun her basamağında antrenmanlar sunmakta. GPS koşu takibi, sesli rehberli koşular, haftalık, aylık ve özel mesafe koşuları, hedefe uygun ve kişiye özel antrenmanlar ile motivasyonunuz artıracak, her seyin düşünüldüğü bir uygulama.
Skimble, Workout Trainer
CrossFit, HIIT ve Tabata gibi daha fazla enerji harcamanızı gerektiren antrenmanlardan hoşlanıyorsanız, bu uygulamaya bir şans vermek isteyebilirsiniz.
30 Day Challenge
Üç farklı seviyede, kendinize meydan okuyabileceğiniz oldukça efektif bir uygulama için bu program size yardımcı olabilir.
Freeletics Bodyweight
Bu uygulama, egzersiz aletlerine ihtiyaç duymadan da formunuza ulaşmanıza yardımcı olabilir.
Meditopia
Favori uygulamalarımdan biri olan Meditopia’nın meditasyon ve nefes çalışmaları çok başarılı. Farkındalıklarımızı artmasına yardımcı olacak, kendini güncel tutan harika bir program.
Evde 30 Günlük Fitness
30 günlük zorlu bir antrenman programı yapmak isteyenler için güzel bir uygulama. Seviyesini artırarak ilerleyen program, formda kalmanıza, kilo vermek istediğiniz zamanlarda doğru ve bilinçli hazırlanmış diyet ile iyi sonuçlar almanıza yardımcı olabilir.
