Güncel Haberler
Arzu Demirci, 1986 Ä°zmir doÄŸumludur. Eski profesyonel atlet olan Demirci, Ege Üniversitesi Beden EÄŸitimi ve Spor ÖÄŸretmenliÄŸi 2011 mezunudur. 2008'de personal trainer olarak eÄŸitmenliÄŸe baÅŸlamış ve hala profesyonel olarak spor eÄŸitmenliÄŸine devam etmektedir. Aynı zamanda aktif olarak çeÅŸitli projelerde yer almaktadır.
Spor sevgisi çocuk yaÅŸlarda aşılanırsa yaÅŸam boyu devam eder. Çocukların ne zaman hangi spora baÅŸlaması gerektiÄŸi ise ebeveynlerin kafasını karıştıran bir konudur. Yaz aylarının gelip, okulların tatil olmasıyla birlikte çocuklara spor yapmaları için daha fazla zaman ve imkân saÄŸlanabiliyor. Bunların başında bu sıcaklarda da iyi gelen yüzme geliyor. Bir insanın yüzmeyi öÄŸrenmesi tabii ki güzeldir fakat her denediÄŸi branÅŸta profesyonel sporcu olmasını beklemek doÄŸru olmaz. Ailelerin ne istediÄŸinden ziyade çocuÄŸunuzun ne istediÄŸi, neyden daha fazla zevk aldığı daha önemlidir. Hayatına sporu yerleÅŸtirebilmesi için bunlar göz önünde bulundurulmalıdır. Spor, çocukların fiziksel, mental ve ruhsal geliÅŸimini destekleyen çok önemli bir araçtır. Aynı zamanda spor sayesinde çocukların öz güvenleri atar ve yeni arkadaÅŸ çevreleri edinmekte zorluk çekmezler. Modern yaÅŸam koÅŸullarının bir getirisi olarak yeni nesiller çok fazla hareket etmeden yaşıyor. Hareketsiz yaÅŸama baÄŸlı olarak da kilo artışının neden olduÄŸu hastalıklar her geçen gün giderek artıyor. Bu nedenle ailelerin çocuklarına çok küçük yaÅŸlarda spor alışkanlığı kazandırmalar önemlidir.
Küçük YaÅŸta Sporun Faydaları Nelerdir?
Sabırlı olmayı öÄŸrenir, takım sporlarında paylaşım duygusu yaÅŸar. SaÄŸlıklı kemik ve kas oluÅŸumu desteklenir. Düzenli spor yapanlar haftalık zamanı iyi kullanırlar. Ödevlerini iyi planlar, uyku, yemek saatlerini kaçırmazlar. Hayat boyu zorlukları daha rahat atlatabilirler. Problemler karşısında çözümcü olmaya çalışırlar. Hayatları daha disiplinli hâle gelir. Takım sporları voleybol, basketbol gibi oyunlar paylaşım, kazanma, kaybetme duygusunu öÄŸretir. Çalışmanın önemini kavrarlar. Pes etmemeyi, güçlüklerin üstesinden gelmenin hissini çocuklara spor verir. Yapılan bütün etkinlikler stresi azaltır. Bu döngü içerisinde vücut normal iÅŸleyiÅŸinde olacağı için yaÅŸam kalitesi daha iyi olacağı gibi, sevdiÄŸi sporu yaptığında hayatı boyunca hareket hâlinde olacaktır.
Küçük yaÅŸtaki çocuklara hangi sporlar daha uygun?
2-3 yaÅŸlarında bir çocuk koÅŸmak, zıplamak, sıçramak gibi bazı basit, temel hareketleri öÄŸrenir ve yapar. Özellikle bazı becerilerin kazandırılmaya çalışılması için bu yaÅŸ erkendir. Buradan yola çıkarak spor tercihleri bunları içeren uygun zeminde koÅŸma, yürüme, dans etme, suda gözetim altında oynama ve deneyimli kiÅŸiler eÅŸliÄŸinde jimnastik eÄŸitimi olabilir.
4-6 yaÅŸ arasındaysa dans edip, ip atlayabilir, hafif topları yakalamak, fırlatmak, iki veya arkada ek tekerleri olan bisikletlere binebilirler. Bu yaÅŸ döneminde dengenin geliÅŸimi ve kas geliÅŸimi için seksek gibi hafif sıçramalar yapılabilir.
6 -7 yaşından sonra çocukların motor becerileri ve güvenlik duygusu artar. Artık takım sporlarına baÅŸlayabilirler. 3 gün kuvvet tarzı hareketler, yani bir yerlere tırmanmak gibi aktiviteler kas ve kalp saÄŸlığı için önemlidir. Burada kendi vücut ağırlığını kullanarak yapıyor olması, kas kemik geliÅŸimi için önemlidir. Spor, çocuklar için erken dönemde oyun olarak görülmeli. 3- 5 yaşında baÅŸarı beklenilmemeli.
7-10 yaÅŸ Jimnastik, yüzme, futbol, basketbol, voleybol, hentbol, bisiklet, tenis ve yüzme gibi sporlarla ilgili temel eÄŸitime ve bunların birleÅŸimini içeren sporlara baÅŸlayabiliyorlar.
10 yaÅŸ ve sonrası daha önceki yaÅŸlarda baÅŸladıkları sporları daha organize olarak yapmaya devam ederken, atletizm, güreÅŸ ve küreÄŸe baÅŸlayabiliyorlar. Birkaç yıl sonra ise daha çok kuvvet gerektiren boks, tekvando ve karateye baÅŸlanılabilir.
ÇocuÄŸunuz kronik bir rahatsızlığı var ise mutlaka doktora düzenli bir ÅŸekilde gitmeyi ihmal etmemelisiniz. Spor hocanız var ise onu da bu durumlardan haber etmelisiniz.
Unutulmamalıdır ki, bir çocuÄŸa en uygun spor en sevdiÄŸi spordur!
Arzu Demirci
